Bienvenida de nuevo querida unstoppable, hoy queremos hablarte acerca del mindfulness y cómo puede mejorar tu vida
El Mindfulness consiste en prestar atención a la vida cotidiana y a las cosas por las que normalmente nos apresuramos. El estado normal de la mente es crear hábitos para optimizar los recursos, pero perdemos la capacidad de estar presentes.
Por lo que hoy te presentamos algunos tips fáciles que puedes adoptar en tu día a día y estar más presente, recuerda que el estar presente beneficia a tener mayor concentración y ser más productiva como consecuencia
Respira: si así de simple siente tu respiración, inhala y exhala en momentos donde sientas que estás perdiendo el control o divagando
Enfócate: enfoca tu atención en una cosa a la vez, olvida e multitasking que puede ser contraproducente
Siente: presta atención a tus sentidos y emociones, si algo se siente o sabe bien, haz más de eso y si algo no, intenta cambiarlo
Camina en la naturaleza: siente la naturaleza y permítete estar contigo mismo
Escucha: no solo hables también escucha sin ningún tipo de juicio
Recuerda que si en algún momento tu mente empieza a divagar vuelve a concentrarte en tu respiración y usa focus pocus para enfocarte
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